ANKIETA: Urodzony:11.10.1988 Waga:113-116 kg -->Staż treningowy: Troche ponad 2 lata. Najbliższy cel sportowy: Dostanie się do Strong Man (może się wybiore na te eliminacje a jak nie to w przyszłym roku napewno:)). -->Planowana dieta zgodna z cyklem: Kcal około 4500-5000. Dietę opieram na ryżu, makaronach, jajkach, płatkach owsianych, mleku, [...]
[...] Do wygrania : 10 x opakowań OLIMP KRE-ALKALYN 1500 , 10 x 1 kg(worek) Gain Bolic 6000 ostatnia super nowośc Olimpa : 5 x GOLD OMEGA 3 1000 mg Fish Oil 30 EPA/20 DHA (omega 3> 50%) opakowanie :blistry 60 szt Należy odpowiedzieć na poniższe pytania: 1) W jakiej postaci będzie sprzedawany KRE-ALKALYN Olimpa? 2)Wymień 3 najważniejsze powody [...]
[...] waha się od 78 do 80). Chce zejść jeszcze jeszcze ~7kg w dol (jestem na prawdę otłuszczony). Aktualna suplementacja wygląda następująco: leviathan + cheaters relief + gold omega 3. Robię dwa razy dziennie a6w, do tego hantle, od przyszłego tygodnia będę biegać. A więc, do sedna, mam prośbę i pytanie: - proszę o skorygowanie mojej "diety", mojej [...]
[...] leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : aktualnie bieżnia, wiosła, trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega 3, preparat multiwitaminowy, kwas foliowy, magnez + Wit B6, w dni treningowe L-karnityna (na poprawę humoru), w treningowe i bez treningu BCAA, WPI Stosowane wcześniej [...]
To moja pierwsza rzeźba, a więc i pierwsza dieta redukcyjna, dlatego też będę wdzięczny za wszelkie uwagi. Pozwoliłem sobie ująć w rozpisce także mój plan suplementacji (co do którego uwagi też będą mile widziane). Wiek: 25 lat Masa: 82 kg Zapotrzebowanie (w g. B/T/W): 200/240/300, kcal: 4300 (tak mi wyszlo z jakiejs strony, choc troche mi sie [...]
[...] http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html ) + ZMA ( http://www.bodybuilding.com/store/now/zma.html ) + OMEGA 3-6-9 ( http://www.bodybuilding.com/store/now/omega.html ) + GLUTAMINA ( NIESTETY NIE MAM LINKU BO KUPILEM JA NIE W INTERNETOWYM SKLEPIE ) + CARBO www.bodybuilding.com/store/univ/carbo.html A WIEC COS O SOBIE! TRENUJE [...]
[...] pomidory, seler naciowy...(glownie w postaci surowej) • cheat meal –1 x w tyg np.lody lub czekolada w dowolnej ilosci, zawsze w ten sam dzien - niedziela • suplementy: omega 3, tran w kapsulkach, magnez, wapn TRENING na 8 TYGODNI • trening silowy dla poczatkujacych (wg Martuccy: http://www.sfd.pl/-t803543.html ) • cardio: 3 x w tyg 30 min [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ebcc1d4f39846e29598157ec30589b9.jpg Przez najbliższy miesiąc razem z Misworld będziemy testować suplementy sponsorowane przez markę HI TEC NUTRITION. W połączeniu ze zdrową dietą i treningami siłowymi mamy jeden cel - redukcja tkanki tłuszczowej. Oto zestaw, który otrzymałyśmy od sponsora: HI Anabol Protein [...]
Wstęp Witam wszystkich w moim dzienniku. Poprzedni skasował mi na moją prośbe moderator. Chciałem to zacząć od początku, krok po kroku, w pełni rozpisane. Co do fotek to nadal będą to zdjęcia w pozie bicepsy tyłem. Zapraszam do częstego odwiedzania, i pozostawiania komentów. Zwracam się też z prośbą do was o estetyczne posty. O mnie Rocznik: 90 [...]
Witam. Pisałem kilka wcześniej artykułów, ale moja wiedza była nikła więc napiszę co i jak. Mam sporą lipomastię (napuchnięte sutki) widać już nawet przez koszulkę ;/ Przy wzroście 178 ważę 76kg a nie jak wcześniej podawałem 84. Okazało się że moja 5 letnia waga KAPUT ;) Jestem po 1tyg z spalaczem : METABOLIC ACTIVATOR + TRENING HIT Efektu chyba [...]
[...] pelnego na tydzien. 6. Uzupelnianie brakow lub gdy wystapi uczucie glodu - bialkiem proszku, ok 4x dziennie. 7. Bogata suplementacja: witaminy, mikro i maroelelementy, jod, omega-3, L-Karnityna, Wapn, Magnez, Animal Flex. 8. Diete chce prowadzic w cyklu: 1-2miesiecy - dieta redukcyjna j.w. / 2tyg. dieta zbilansowana na + i masowanie na silowni [...]
[...] co najmniej dwa razy w tygodniu sięgać po tłuste ryby morskie, takie jak sardynki, łosoś, makrela czy śledź. Są one bogatym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3, które chronią organizm przed takimi chorobami jak rak płuc, piersi, prostaty, czy nerek. ================================================================ Truskawki, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Thermo_Lizzer_i29178_d380x380.jpg Opis - Nowy spalacz firmy IRON HORSE - Poprawia metabolizm - Dodaje energii - Ekstremalne spalanie tkanki tłuszczowej Iron Horse Series Thermo Lizzer to innowacyjny spalacz, którego skład opiera się na składnikach, które zwiększają termogenezę, poprawiają przemianę tłuszczy w [...]
[...] składnik terapii dietetycznej w leczeniu niektórych pacjentów otyłych lub z nadwagą” NASIONA Nasiona morwy zawierają 25% -35% oleju bogatego w cenne kwasy tłuszczowe z grupy omega- 3. Rozkład kwasów tłuszczowych wygląda następująco: kwas linolowy 76,84 % i kwas oleinowy 7,09 %, gdzie wykazują najwyższą zawartość . Śladowe ilości innych [...]
Witam redecznie znalazłem taki artykuł bardzo ciekawy Myślę że szczególnie dla Pań będzie przydatny Pozdrawiam merykańskie czasopismo Natural Health zwróciło się do autorytetów z dziedziny onkologii o opracowanie programu, który w każdej grupie wiekowej minimalizowałby ryzyko wystąpienia raka sutka. Przewodzący grupa specjalistów - prof. Mitchell [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PM_Support_For_Woman_i30381_d380x380.jpg Opis PM Support („Wspomaganie w cyklu miesiączkowym”) to zestaw niezbędnych składników odżywczych skomponowanych tak, aby wspomóc organizm kobiety podczas cyklu miesiączkowego. - Suplement diety specjalnie stworzony na potrzeby kobiet w cyklu miesiączkowym. - Suplement [...]
[...] go w moim 6-8 tyg cyklu. Mam juz spore doswiadczenie z nitro II z którym każdą przygodę wspominam bardzo miło. A wiec nie ma co gadac czas przejsc do konkretów: Odzywki: omega 3 trec multipac Gainer mass xxl I wspomniane nitro I Minerały Bedzie to cykl na bardzo podstawowych środkach a celem bedzie zbudowanie dobrej jakości masy w granicach 5 [...]
[...] z oliwek warzywa Wychodziło około 4000kcal Od 10 dni się redukuję. Zacząłem od 3000kcal, a dieta wygląda nastepująco: I: 4 jaja, 40ml oliwy z oliwek, warzywa +4 kaps gold omega olimp, 1 żen-szeń, 1g wapń olimp, vit c II:100gr owsianych,4 jaja,2 plasterki sera zoltego,warzywa +2 kaps gold omega olimp, 1g wapn Po około 2 godzinach trening III: [...]